Boxe : Améliorer ses Esquives Rotatives – Épisode 2

En Boxe, savoir bloquer, c'est bien, réussir à esquiver c'est encore mieux ! Dans le premier épisode (que tu peux voir ici si tu l'as raté : Épisode 1), on a travaillé l'esquive rotative sur un crochet du bras avant. Tu ne seras donc pas surpris que l'on voit l'esquive rotative sur le crochet du bras arrière cette fois.

Une attaque de bourrin

Le crochet du bras arrière, c'est l'attaque préférée du bourrin. Sans même une bonne technique, on peut réussir à générer de la puissance, façon patate de forain. C'est certainement une des attaques les plus fréquentes dans la rue également.

Attention, le crochet du bras arrière n'en est pas pour autant facile à esquiver. Cela demande du travail comme pour tout !

Dans de nombreuses disciplines (MMA, Kick Boxing, Boxe Anglaise, Muay Thaï), des combattants professionnels ont infligé de sérieux KO avec ce crochet.

Distance = temps (ou l'inverse)

Le crochet du bras arrière part de plus loin que son homologue du bras avant, il mettra ainsi plus de temps pour toucher sa cible. En théorie, il est donc plus facile à esquiver.

Dans la vidéo, je te donne une astuce pour réduire ce temps et toucher plus facilement avec le bras arrière. Cette astuce peut te servir de feinte et passe très bien en combat.

Répéter pour s'améliorer

Je reçois très régulièrement des messages sur comment améliorer sa vitesse, sa puissance, sa précision,… La première chose à faire pour progresser sur toutes ces qualités, c'est améliorer sa technique, son geste. Plus ta technique sera précise, meilleurs tous ces éléments seront.

Il ne faut pas chercher de raccourcis, un maximum de répétitions est nécessaire. Selon une étude, un mouvement pourra être considéré comme acquis à partir de 10 000 répétitions.

Bien sûr, la préparation physique est là pour aider également mais dans un deuxième temps. Jamais avant la technique !

Au boulot donc !

J'aborderai le travail des réflexes dans le troisième épisode et peut être dans un quatrième épisode bonus.