Pas de réponse à une question cette semaine mais l'épisode 2 des Enchaînements gagnants en Boxe Pieds Poings (épisode 1 ici).

Les 4 piliers

Que ce soit pour du Kick Boxing, du Muay Thaï, Sanda, Boxe Française et même MMA, il existe une méthode simple pour construire ses enchaînements.

Dans le premier épisode, on a vu comment utiliser bras et jambe opposée. Dans ce deuxième épisode, je te montre comment utiliser même bras même jambe.

En général, je fais travailler à mes élèves ces 4 enchainements de base que j'appelle les 4 piliers :

1. Jab + low kick arrière
2. Jab + low kick avant
3. Cross + low kick arrière
4. Cross + low kick avant

Par souci de simplicité, j'utilise le low kick mais ce qui est important c'est la mécanique de l'enchainement. On peut ensuite bien sûr varier la hauteur des attaques, aussi bien des poings que des pieds.

Ces enchaînements vont développer les automatismes nécessaires pour avoir une gestuelle fluide et une réponse instinctive en combat.

Après, ces automatismes serviront pour construire d'autres enchaînements, notamment avec des crochets et des uppercuts.

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