L'exercice des Champions
J'entends déjà les critiques, “elle ne tend pas les bras” et autres. Que les choses soient claires dés le début, ce n'est pas un exercice technique mais d'endurance ! L'important est d'essayer d'y mettre la bonne mécanique corporelle, c'est à dire l'implication des hanches et des épaules. J'ai connu cet exercice grâce à Jeff Fenech, champion du monde de Boxe Anglaise dans 3 catégories différentes et excellent coach.
Freddie Roach, considéré comme le meilleur coach de Boxe Anglaise depuis plusieurs années, entraîneur de Manny Pacquiao et Georges Saint Pierre, utilise cet exercice. On peut voir Manny Pacquiao l'exécuter (sans les hanches et les épaules) en fin de séance souvent.
C'est un excellent “finisher” en fin de séance après une leçon aux pattes d'ours par exemple.
Questions du jour
- Avez-vous des problèmes d'endurance à l'entrainement ?
- Si oui, à quel niveau ? Cardio ? Musculaire ?
ton sit trés belle
jme demandais si tu vas bientot mettre une video sur le jeu de jambes ??
Pour ma part j’ai un probleme d’endurance musculaire a l’epaule gauche.
Apres deux round de sparring mon epaule faiblit tres largement m’empechant de jabber comme je le voudrais et je pense intensifier mon travail au sac pour resoudre ce probleme.