Dans cette nouvelle session, tu vas travailler tout ton corps et ton cardio bien sûr ! Prêt ?
Le concept Cardio LIVE
Suite à mon petit sondage sur vos préférences, la préparation physique et la Boxe pieds poings sont largement en tête (clique ici pour répondre au sondage en 2min).
J'ai donc lancé la série “Cardio LIVE” qui paraîtra tous les vendredis (parfait pour le week-end !).
Le principe est simple, je n'ai pas un temps infini pour vous filmer des vidéos, j'ai donc décidé de filmer la partie cardio de mes cours de Wing Chun du soir.
C'est pris sur le vif et la qualité de la vidéo est moins bonne que les autres (stabilité, explications,…) mais la bonne nouvelle est que tu peux faire l'entraînement en temps réel en suivant mes élèves en vidéo. Tu te sentiras moins seul dans cet instant de souffrance 😆 !
En plus, besoin d'aucun matériel sauf éventuellement un Gymboss.
Programme du jour
7min de Burpees, simple mais horriblement dur et efficace !
Séance reprise du site Elsabre.
Bon entraînement et bon courage !
Que penses-tu de cette nouvelle série Cardio LIVE ? T'as aimé la vidéo ?
[gravityform id=”5″ name=”Mailchimp Newsletter” description=”true”]
Salut Greg,et encore bravo pour ton travail et ton partage,et quel plaisir de voir apparaitre le nom de Mr Elsabre sur ton site….!! Bel esprit!:)
Bonne continuation.
Sans pitié pour le cardio !! Que penses tu d’alterner les burpees avec du swing aux kettlebells ?
J’ai vu une séance de Cross Training basée sur ces deux exos pour un travail “presque” complet de toutes les chaines musculaires. Le ratio était le suivant : 50 swing pour 20 burpees par circuit, un max de circuits en 30 minutes .
Je sais je vous entends venir : si y’a des kb c’est plus du poids de corps .. 😉
Excellente continuation !
Mouais pour le coup je suis pas très fan.
La vitesse d’exécution à la fin est pas terrible terrible et c’est plus accès sur la résistance que le cardio au final…