Voici une vidéo filmée à l’un de mes cours du midi (proche de Noël, d’où le bonnet !), les élèves exécutent des intervalles Tabata modifiés, la récupération est remplacée par de l’isométrie.
Cet exercice permet de développer l’explosivité et l’endurance des jambes. Attendez-vous à avoir les jambes en feu !
Si vous ne savez pas ce que sont les intervalles Tabata, vous pouvez lire mon article “Le meilleur moyen d’améliorer son cardio”.
Je vous recommande l'utilisation du Gymboss dont je me sers au quotidien pour mes séances de cardio.
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bjr greg gothelf,je trouve ton site tres interressant;en particulier tes methodes pour ameliorer le cardio.lorsque je clique sur comment ameliorer son cardio la page demandee est introuvable;si celle ci explique toutes tes methodes y compris tabata,cela minterresse fortement histoire de limprimer…pourrait tu me lenvoyer sur mon adresse mail indiquee.En te remerciant davance…et surtout je te remercie pour les efforts dont tu fais preuve pour eclaircir les passionnes de sport de contact…big up a toi…et peut etre a plus!..
RE; en ce qui concerne ton article,comment ameliorer son cardio,c bon je les trouve..lol…merci qd mm…bonne continuation!
Merci, j’ai réparé le lien.
Salut
Le dernier fight sport propose également un programme de musculation sur le principe du tabata ! 4 exercices à pratiquer en enchainant 8 séries d’affilé (20 secondes d’exercice et 10 secondes de repos). 2-3 minutes de repos entre chaque exercice.
Je l’ai essayé en l’adaptant chez moi et j’ai bien souffert sur une période courte d’entrainement 🙂
a+