Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata.
Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras !
On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant à chaque répétition :
– 20 secondes de squats
– 10 secondes de sautillements sur place
– 20 secondes de coups de poings directs
– 10 secondes de sautillements sur place
– …
ou un round de chaque.
Testez et dites moi ce que vous en pensez.
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Super ces liens, ça pourra servir à plus d’un je pense vu la popularité de l’Iphone. On en voit partout !
salut greg ,
Super la vidéo j’ai travaillé dessus et je suis bocoup plus resistan o niveau d épaule et un bon niveau cardio. Est ce que tu pourai me donné d conseil pour travaillé : ma dextérité et travaillé mon dos sans muscul si c possible. Merci
Merci pour ton aide, j’ai orienté certains cours sur des intervalles Tabata (cf lien vidéo)
http://www.youtube.com/watch?v=cwOoIvjUhQI