Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata.
Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras !
On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant à chaque répétition :
– 20 secondes de squats
– 10 secondes de sautillements sur place
– 20 secondes de coups de poings directs
– 10 secondes de sautillements sur place
– …
ou un round de chaque.
Testez et dites moi ce que vous en pensez.
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jadore ce ke tu fé continu comme ca srx 🙂
Merci beaucoup Damien, ça fait plaisir de recevoir des encouragements.
A bientôt.
salut j ai visité ce site la 1 fois bravo .