Filmé à la suite de la vidéo précédente, mes élèves enchaînent des coups de poings directs le plus vite possible en intervalles Tabata.
Un bon exercice pour travailler sa vitesse, son explosivité et l’endurance musculaire des bras !
On peut combiner les squats de la vidéo précédente soit en alternant à chaque répétition :
– 20 secondes de squats
– 10 secondes de sautillements sur place
– 20 secondes de coups de poings directs
– 10 secondes de sautillements sur place
– …
ou un round de chaque.
Testez et dites moi ce que vous en pensez.
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c’est franchement super ce que tu fait on a tendance a tourné en rond des fois et revoir quelque truc nous remotive continue car on trouve rarement de bonne video dentrainement physique
Merci Yohann. Il est vrai que la diversité et la créativité sont très importantes pour maintenir un bon niveau de motivation.
très belle séance cette méthode tabata elle est vraiment très créative je l’apliquait qu’aux rameur ou en course à pied mais depuis que je vois tes vidéos et té conseil je l’utilise en presque tous les domaine sac de frappe exercice musculaire poids de corps, halthère et bientot les kettlebell.
très bonne continuation