En Boxe et dans la majorité des systèmes de combat, il existe souvent un écart entre sa capacité technique à l'entraînement et en combat. Plusieurs facteurs sont à prendre en compte.
En effet, entre un exercice codifié où l'on sait quelle attaque va arriver et un sparring ou un combat, il y a un fossé !
C'est pourquoi je recommande de suivre l'approche que je propose dans la vidéo ci-dessous.
C'est une excellente manière de progresser. Il en existe bien sûr d'autres qui seront complémentaires.
Attention, il faut avoir vu les trois vidéos précédentes d'abord :
- Comment améliorer ses esquives rotatives – Épisode 1
- Comment améliorer ses esquives rotatives – Épisode 2
- Comment améliorer ses esquives rotatives – Épisode 3
Pédagogie et méthodologie = progression
J'utilise plusieurs variables pour faire évoluer l'exercice en difficulté et se rapprocher de plus en plus d'une situation de combat :
- la latéralité : l'attaque vient de la gauche ou la droite
- le timing : le moment où j'attaque, avant ou après un enchaînement de sa part ou ma part
- la vitesse : je module la vitesse à laquelle je l’attaque
- la quantité : je peux l'attaquer plusieurs fois ou pas du tout
- la distance : je varie sa distance de travail
- les feintes : j'ajoute des éléments perturbateurs, je bouge davantage pour rendre mes attaques moins lisibles
Grâce à toutes ces variables, on va pouvoir moduler la difficulté de l'exercice et reproduire un stress proche du combat si l'on y met vitesse et puissance.
Il existe d'autres variables mais j'en garde quelques unes pour moi 😉 . Si tu en veux plus, il faudra venir dans mes cours collectifs, séance de coaching ou acheter une de mes vidéos dans ma boutique.
Comme je dis toujours, celui qui croit savoir n'apprend plus alors garde l'esprit ouvert !
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