J'initie une nouvelle série avec cet article autour de la Boxe Pieds Poings. Cette série de vidéos et articles pourra servir aux pratiquants de nombreuses disciplines, notamment :
- Kick Boxing
- Boxe Thaï
- Combat Libre – MMA
- Boxe Française
- Sanda
Et bien d'autres.
De bons enchaînements…
Une chose essentiel en Boxe Pieds Poings est d'avoir une gamme de bons enchaînements qui s'enclenchent instinctivement. La première étape est donc de trouver ces enchaînements.
Comment sait-on si un enchaînement est bon ou pas ?
Pour moi, un bon enchaînement doit avoir une notion de stratégie. Que ce soit pour créer une ouverture ou susciter une réaction chez l'adversaire pour le contrer par exemple.
Il ne s'agit donc pas de simplement mettre bout à bout des frappes en espérant que ça touche.
Un bon enchaînement doit aussi ne pas trop vous découvrir ou vous exposer à un contre potentiellement dangereux (KO).
Pourquoi je dis pas trop et non pas du tout vous exposer ?
A partir du moment où vous attaquez, vous prenez un risque et il est quasi impossible de n'être jamais exposé. Ce qui fait la différence c'est le timing, c'est à dire le moment où vous enclenchez votre enchaînement, la vitesse d'exécution, la fluidité, la précision et la puissance.
Plus vous êtes explosif, plus vous avez de chance que votre adversaire privilégie la défense pendant votre attaque plutôt que le contre.
Comment acquérir les qualités nécessaires à un bon enchaînement ?
Il y a plusieurs facteurs qui rentrent en jeu. Premièrement, il faut le répéter de nombreuses fois, tout le temps, encore et encore. Le sac est un outil parfait pour ça. Il vous permettra de développer puissance et vitesse.
Vous pouvez aussi les travaillez dans le vide pour la fluidité.
Deuxième facteur, une préparation physique adéquate. Meilleurs sont vos aptitudes physiques, meilleur sera votre enchaînement si bien maîtrisé auparavant. Les différents programmes que je vous propose sur Greggot vont tous dans cette direction donc pour cette partie là, vous ne devriez pas avoir trop de difficultés en y mettant de la volonté.
Pour aller plus loin, progresser plus vite sans faire d'erreurs, vous pouvez aussi me solliciter pour des séances de Coaching.
Questions du jour ?
- que pensez-vous de cette nouvelle série ?
- dois-je continuer ?
- avez-vous appris quelque chose que vous allez pouvoir utiliser ?
Sans plus attendre (j'avais pas mal de choses à dire aujourd'hui ! Un peu long ?), voici la vidéo “Boxe : Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 01“
Commencer par le commencement : avant d’apprendre un enchaînement, qu’est-ce qu’un enchaînement et quels sont ses caractéristiques , Merci Greg de nous rappeler toutes ces notions qui font La Pédagogie. J’adore ce site et tous tes conseils et c’est un régal de venir apprendre ou réapprendre…merci
Merci Damien, je partage ta vision.
Déplacement, décalage, enchaînements … Je crois entendre mes profs !!! 😉
Cette nouvelle série me parait très enrichissante car une fois les techniques de bases “acquises”, le problème (pour moi) est de les appliquer dans des situations de combat réel. La vidéo me fait penser à une forme de kata évolutif.
Merci PIerrot, c’est un beau compliment !
Salut Greg encore une video super interressantes et utiles,vivement les prochaines.
PS:Serait il possible de te contacter pour avour des renseignements sur le metier de coach sportif(formation,si on peut en vivre corectement…)
Merci
Ben, merci pour ton message. Tu peux me poser tes questions par email, j’y répondrai dés que je peux, je suis très pris en ce moment.