Dans cette nouvelle session, tu vas travailler ton Cardio mais aussi tes bras (épaules, triceps), tes jambes et tes abdos.
Le concept Cardio LIVE
Suite à mon petit sondage sur vos préférences, la préparation physique et la Boxe pieds poings sont largement en tête (clique ici pour répondre au sondage en 2min).
J'ai donc lancé la série “Cardio LIVE” qui paraîtra tous les vendredis (parfait pour le week-end !).
Le principe est simple, je n'ai pas un temps infini pour vous filmer des vidéos, j'ai donc décidé de filmer la partie cardio de mes cours de Wing Chun du soir.
C'est pris sur le vif et la qualité de la vidéo est moins bonne que les autres (stabilité, explications,…) mais la bonne nouvelle est que tu peux faire l'entraînement en temps réel en suivant mes élèves en vidéo. Tu te sentiras moins seul dans cet instant de souffrance 😆 !
En plus, besoin d'aucun matériel sauf éventuellement un Gymboss.
Programme du jour
MetCon 7min :
- Jumping jack : 20 reps
- Squat: 10 reps
- Pompes : 5 reps
30/15 x6 :
- Planche statique sur les coudes
- Planche avec extension des bras alternée
- Planche avec élévation des jambes alternée
Bon entraînement !
Que penses-tu de cette nouvelle série Cardio LIVE ? T'as aimé la vidéo ?
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merci greg, bien cardio, comme d’habitutde.
une question/suggestion : as-tu déjà intégré du saut à la corde dans tes routines ?
ciao
philp
Bravo à toi Greg comme d’habitude
Malgré la pratique régulière en salle
De musculation avec cardio je dois dire
Que tes exercices sont très efficaces et
Pratique merci à toi et a très bientôt
Classique mais efficace.