Dans cette nouvelle session, tu vas travailler ton Cardio mais aussi tes bras (épaules, triceps), tes jambes et tes abdos.
Le concept Cardio LIVE
Suite à mon petit sondage sur vos préférences, la préparation physique et la Boxe pieds poings sont largement en tête (clique ici pour répondre au sondage en 2min).
J'ai donc lancé la série “Cardio LIVE” qui paraîtra tous les vendredis (parfait pour le week-end !).
Le principe est simple, je n'ai pas un temps infini pour vous filmer des vidéos, j'ai donc décidé de filmer la partie cardio de mes cours de Wing Chun du soir.
C'est pris sur le vif et la qualité de la vidéo est moins bonne que les autres (stabilité, explications,…) mais la bonne nouvelle est que tu peux faire l'entraînement en temps réel en suivant mes élèves en vidéo. Tu te sentiras moins seul dans cet instant de souffrance 😆 !
En plus, besoin d'aucun matériel sauf éventuellement un Gymboss.
Programme du jour
30/15 x 6 :
Jumping jacks
Metcon 5min :
- Révérence : 10 reps
- Extension triceps : 5 reps
- Crunch jambes tendues : 10 reps
Bon entraînement !
Que penses-tu de cette nouvelle série Cardio LIVE ? T'as aimé la vidéo ?
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