Ce programme de PPG (Préparation Physique Générale) va vous permettre d’améliorer rapidement votre condition physique, aussi bien sur le plan du cardio que musculairement.
C’est un programme créé par Ross Enamait dont je vous recommande vivement le blog. C’est une vraie machine ce mec ! En plus il a vraiment de très bonnes idées et une approche de la préparation physique différente.
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Voici donc le programme de cardio/musculation :
salut greg
je viens de prendre connaissance de tes entrainements que je trouve trés complet, tes explications sont trés claires. J’aimerais avoir ton avis sur mon cas. Je mesure 1m81 pour 105 kg. J’ai que du bidon, mis a part ça le reste du corps est ferme et musclé. Je fais en moyenne 25mn de cardio par entrainement(je m’entraine 4 fois par semaine)+ séance de musculation, sac de frappe avec assouplissement en gros mon entrainement dure en tout 1heure. Mon poid de corps ne bouge toujours pas, malgrés que j’ai diminué fortement mon alimentation.
Tu en pense quoi?
A bientot
Salut Greg !
ta video de programme de cardio musculation et superbe.J’aime bien et je vais me lancer sur se programme etant sportif.J’espere que se programme pourra m’aider car surtout le plaisir de pouvoir develloper mon physique,j’espere que se progamme pourra m’aider surtout pour avoir un peut plus de souffle. je te donnerrais mais retour.et encore merci a toi!
ce programme est superbe merci! j’ai 15 ans presque 16!est-ce que un tel travail ou un un autre travail concernant les muscles des jambes vont arreter ma croissance ou ma taille? de meme parfois je pratique du posh-up et abdominaux et d’autres exercices physiques en portant des masses,et cela me cause parfois un mal au dos.qu’est ce que tu me conseille a faire?et merci encore.
Salut Toni,
Pas de problème pour ta croissance avec ce type d’exercice. Par contre ce que tu fais à la masse, si ça t’occasionne des douleurs au dos, arrête ! Tu dois mal te positionner.