Ce programme de PPG (Préparation Physique Générale) va vous permettre d’améliorer rapidement votre condition physique, aussi bien sur le plan du cardio que musculairement.
C’est un programme créé par Ross Enamait dont je vous recommande vivement le blog. C’est une vraie machine ce mec ! En plus il a vraiment de très bonnes idées et une approche de la préparation physique différente.
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Voici donc le programme de cardio/musculation :
Salut,
Il faut marquer combien de temps de repos entre chaque round ?
Merci
Moustafa, tu peux prendre 2 minutes de repos. Bon courage.
salut greg
je pratique le sanda et j’aimerai savoir si on peut completer cet exercice avec un footing car j’aimerai perdre du poid tout en gardant ma masse musculaire je mesure 1m72 pour 93kg voila merci d’avance pour la reponse