Ce programme de PPG (Préparation Physique Générale) va vous permettre d’améliorer rapidement votre condition physique, aussi bien sur le plan du cardio que musculairement.
C’est un programme créé par Ross Enamait dont je vous recommande vivement le blog. C’est une vraie machine ce mec ! En plus il a vraiment de très bonnes idées et une approche de la préparation physique différente.
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Voici donc le programme de cardio/musculation :
SUPER SITE QUE DES VIDEOS INTERESSANTES JE REPREND LE SPORT DEPUIS PEU PROBLEMES DE SANTE IDEAL LES SEANCES DE CARDIO POUR SE REMETTRE EN FORME
Salut Greg, tous les exercices musculation sans matériel PPG peuvent être appliqués à un degré moindre bien entendu à des enfants de 12 ans qui praiquent les pieds poings depuis 4 ans merci de ta réponse continue tes cours, tu me régales, tu me remotive
bonjour Greg, j’ai essayé votre séance de gainage et aussi les méthodes de musculation sans matériel : génial !
Mais je voudrais savoir si je peux rajouter des exercices d’explosivité ( je suis boxeur) et lesquels si oui ?
Merci d’avance et à bientôt.