Ce programme de PPG (Préparation Physique Générale) va vous permettre d’améliorer rapidement votre condition physique, aussi bien sur le plan du cardio que musculairement.
C’est un programme créé par Ross Enamait dont je vous recommande vivement le blog. C’est une vraie machine ce mec ! En plus il a vraiment de très bonnes idées et une approche de la préparation physique différente.
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Voici donc le programme de cardio/musculation :
Bonjour,
avant tout je souhaiterai vous féliciter sur tout ce que vous faites…
Depuis fin juillet, debut aout 2013, je fais vos entrainements, au début j’étais complétement
euphorique quand j’ai commencé vos entrainements, c’est varié riche hyper ludique, maintenant j’ai pris un peu de maturité, je me concentre beaucoup plus sur ce que vous faites, mon corps a changé, j’ai pris du muscle, ce qui est extraordinaire c’est que je le sens travailler même aprés l’entrainement et le lendemain et aprés lendemain avant de reprendre l’entrainement. Je fais toujours un tour du parc de la tête d’or pour m’échauffer et aprés je fais vos enchainements. Je vous kiffe encore bravo.
Salut Greg, je suis un jeune sportif de 18 ans j’ai fais pas mal de sport dont d’ailleurs 12 ans de judo et puis a cote de la natation, du rugby ou encore du kempo. Mais malgré cela, je n’ai jamais réussi a prendre de la masse et je reste fin autant au niveau des bras, que des pecs et le bas des abdos qui commence un peu a gonfle 😀 fin voilà c’etait pour savoir si tu avais un programme pour me faire prendre de la masse rapidement avant de me tracer. Je tient a preciser que je suis hyper motive
Bien a toi et merci a l’avance pour to site et ton eventuelle reponse 🙂
Super OSU!