Ce programme de PPG (Préparation Physique Générale) va vous permettre d’améliorer rapidement votre condition physique, aussi bien sur le plan du cardio que musculairement.
C’est un programme créé par Ross Enamait dont je vous recommande vivement le blog. C’est une vraie machine ce mec ! En plus il a vraiment de très bonnes idées et une approche de la préparation physique différente.
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Voici donc le programme de cardio/musculation :
Coucou Greg. J’ai découvert ton site il y a peu . Vraiment super bien fait merci bcp pour ttes tes astuces de prépa physique . J’aimerai combiner ton programme muscu sans matériel et programme cardio musculation . Dois-je les faire le mm jour ou un jour l’un et le lendemain l’autre ?
Je te remercie vraiment pour tous tes conseils
Sportivement Martini Brice
Martini,
JE te conseille de faire deux jours consécutifs d’entraînements et un jour de repos. Puis tu recommences.
Salut Greg !
J’ai découvert ton site il y a peu de temps mais je trouve qu’il est super mais j’ai une question à te demander, j’ai que 16 ans bientôt 17, je sais pas si je peux commencer tes exercices ou attendre que je grandisse un peu. Pour info je mesure 1M90 pour 95kg. Cela peut paraître bizarre mais je me sens faible.. j’ai envie de me muscler et d’améliorer ma condition physique.
Je te remercie d’avance
A bientôt !
Hami, tu peux commencer les exercices que je propose. 1m90 et 95kg, tu ne devrais pas te sentir faible.
Yassine, tu peux faire un jour sur deux ou deux jours d’entraînement et un de repos.
Le repos est presque aussi important que l’entrainement en lui-même. Si tu ne récupères pas, ton corps ne progressera pas.