Voici une sélection d'exercices pour améliorer ton gainage et apprendre à mieux l'utiliser spécifiquement pour les arts martiaux et sports de combat.
Tu auras besoin de matériel pour certains exercices.
Voici la liste:
- kit élastiques recommandé par Greggot
- une kettlebell
- une Slam Ball qui ne rebondit pas
- une Medecine Ball qui rebondit
Contenu Cours
AVANT DE FAIRE LES EXERCICES
ABDOS SANS MATÉRIEL
ABDOS AVEC ÉLASTIQUE
ABDOS AVEC KETTLEBELL
ABDOS AVEC BALLES
