Passe tes entraînements à la vitesse supérieure!
Salut, je m’appelle Greg, expert en sport de combat & en arts martiaux. J’ai déjà aidé plus de 3000 élèves à prendre confiance en eux et à se dépasser dans leur entraînement grâce à mes formations et mes programmes d’entraînement en ligne.
Mon objectif ? Te donner toutes les ressources nécessaires pour que tu puisses enfin atteindre un niveau de pratique dont tu es fier et qui te redonne confiance, sans avoir besoin de t’entraîner en club.
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9 exercices d’étirement à faire après sa séance
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Aujourd'hui on va voir comment bien s’étirer le haut du corps, très souvent solliciter dans les arts martiaux et sports de combat.
Si tu es pratiquant de sports de combat comme le Kick Boxing, Muay Thaï, MMA, Sambo et tout type de Boxe Pieds Poings, cette vidéo est faite pour toi !
Les étirements dans les arts martiaux et sports de combat sont souvent négligés mais ils permettent d’entretenir la mobilité du corps. Une bonne mobilité et souplesse préviendra des blessures.
Tu vas pouvoir insérer dans ta routine ces 9 exercices d’étirement ainsi que les progressions et les variantes !
N’oublie pas, tu peux exécuter ces exercices de 15 à 30 secondes et faire des séances de 15 minutes.
Bonne séance !
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J'ai fait toute une série de vidéo pour progresser en combat récemment que tu peux retrouver ici :
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