Les élastiques, un outil inhabituel
J'utilise personnellement les élastiques depuis 4/5 ans. J'aurai bien voulu m'y mettre avant mais il est très difficile d'en trouver en France.
L'intérêt principal des élastiques pour moi est de créer une résistance réellement opposé au mouvement. Ce n'est pas très facile à expliquer par écrit. Pour vous donnez un exemple, par exemple si vous exécutez des coups de poings directs en tenant des petits haltères dans vos mains, la résistance est verticale (la loi de l'apesanteur) et ne fournit donc pas une résistance contraire au mouvement. L'utilité de cet exercice serait plutôt pour apprendre à ne pas baisser sa garde.
Par contre, si vous voulez améliorer votre explosivité et votre force de frappe, l'élastique est idéal pour ça. La résistance opposée est dans la bonne direction.
Un exemple ici (vidéo moyennement intéressante mais qui illustre bien ce que j'ai du mal à expliquer par écrit !)
Christophe Carrio
Christophe Carrio est spécialisé dans l'utilisation des élastiques. Il a d'ailleurs un dvd qui va sortir “Total Band Training” que vous pouvez commander sur sa boutique.
Voici la vidéo “Améliorer force et explosivité avec les élastiques”
Stage
Christophe est en stage Dimanche 27 Mars 2011 à Fushan Kwoon de 15h à 18h. Il ne reste plus que 4 places, pas d'inscription sur place le jour même. Si vous voulez y participer, c'est votre dernière chance.
Appuyer tout de suite sur le bouton Acheter ci-dessous.
Hi sifu je viens de commencer des exercice avec les elastiques je connaissais pas trop mais je trouve que c est bien efficace.
Je combine le tout avec mon gymboss et je m entraine et ont sens la difference le travail et plus dur et beaucoup plus physique.
Mais j aimerais trouver ceux que toi tu utilise a ton club
Kevin
je viens de voir le commentaire et j’avoue que l’article m’interesse enormement: j’ai un souci de ‘faiblesse” au genou et ce principe de resistance et de travail avec l’elastique me permettrait de renforcer efficacement le genou
je l’achete des demain!
merci enormement pour les conseils!!
Salut a tous,
Je trouve la video super interessante, elle ns montre tte l’utilité des elastiques. Un reel travail de renforcement et je pense que sa pourrait m’etre utile pour la boxe.
Par contre j’aimerais savoir comment me procurer ces fameux élastique.
Un grand merci pour les videos et l’ensemble du site, a bientot!!
Salut Foued, tu peux te procurer des élastiques sur la boutique de Christophe.