Les élastiques, un outil inhabituel

J'utilise personnellement les élastiques depuis 4/5 ans. J'aurai bien voulu m'y mettre avant mais il est très difficile d'en trouver en France.

L'intérêt principal des élastiques pour moi est de créer une résistance réellement opposé au mouvement. Ce n'est pas très facile à expliquer par écrit. Pour vous donnez un exemple, par exemple si vous exécutez des coups de poings directs en tenant des petits haltères dans vos mains, la résistance est verticale (la loi de l'apesanteur) et ne fournit donc pas une résistance contraire au mouvement. L'utilité de cet exercice serait plutôt pour apprendre à ne pas baisser sa garde.

Par contre, si vous voulez améliorer votre explosivité et votre force de frappe, l'élastique est idéal pour ça. La résistance opposée est dans la bonne direction.

Un exemple ici (vidéo moyennement intéressante mais qui illustre bien ce que j'ai du mal à expliquer par écrit !)

Christophe Carrio

Christophe Carrio est spécialisé dans l'utilisation des élastiques. Il a d'ailleurs un dvd qui va sortir “Total Band Training” que vous pouvez commander sur sa boutique.

Voici la vidéo “Améliorer force et explosivité avec les élastiques”

Stage

Christophe est en stage Dimanche 27 Mars 2011 à Fushan Kwoon de 15h à 18h. Il ne reste plus que 4 places, pas d'inscription sur place le jour même. Si vous voulez y participer, c'est votre dernière chance.

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