Les fondations d'un corps solide
J'ai le plaisir de vous présenter une vidéo en collaboration avec Christophe Carrio que je considère comme le meilleur coach sportif français.
Dans la vidéo d'aujourd'hui, Christophe démontre comment réussir à faire la planche, un exercice de gainage aussi difficile qu'efficace.
Le gainage consiste à maintenir ou atteindre une position sollicitant la ceinture abdominale pour un temps donné.
Christophe Carrio, champion, expert international et auteur à succès
Je vais prochainement publié une interview vidéo retraçant son parcours. On y aborde également nos visions respectives de la préparation physique. Nous partageons la même approche. Il est bien plus calé que moi sur de nombreux sujets. C'est très enrichissant pour moi de côtoyer un expert comme lui.
Il a publié 9 livres sur des sujets variés autour de la forme et du bien-être. Je vous les recommande vivement.
Un stage à ne pas manquer
Christophe Carrio sera en stage dans mon club Fushan Kwoon le dimanche 27 mars de 15h à 18h.
C'est un stage à ne pas rater.
Si vous êtes coach sportif, professeur d'arts martiaux, pratiquant passionné ou simplement avec l'envie de vous sentir mieux, inscrivez-vous maintenant.
Les places sont limitées et nous allons fermer les inscriptions très vite. Christophe est de Montpellier, il ne vient pas souvent sur Paris et ses stages sont toujours très attendus.
Pour réservez votre place tout de suite, cliquez sur le bouton ACHETER.
Paiement sécurisé par Paypal ou CB.
J’étais à Paris la semaine dernière pour la Première de “Don Juan” au théâtre des Amandiers de Nanterre, spectacle pour lequel j’ai réglé les chorégraphies des duels… mais fin mars je ne pourrai malheureusement pas y être de nouveau. Quel dommage! Pour sûr que ce stage était à ne pas manquer!…
Salut Didier, je pense qu’il y aura d’autres stages à venir. En espérant que tu puisses y participer.
Salut Greg,
Juste une question…
Es-ce que tu penses que ce stage peut aussi être intéressant pour un débutant comme moi qui vient seulement 2 fois par semaine aux cours ? Ou au contraire un peu trop dur et je risque de me ridiculiser ? héhé
Merci de ta réponse 😉
Salut Yannick, je t’ai répondu par email mais pour que tout le monde profite de la réponse je te le dis à nouveau. Le stage était pour tout niveau, il s’agit surtout d’apprendre une méthode de travail avec plusieurs paliers de progression pour tous les niveaux.
Très intéressant comme exercice, j’avais jamais pensé au 2 derniers exo ac et sans l’élastique.
C’est vraiment des exercices géniaux, surtout quand on pratique les arts martiaux. Bien souvent on se focalise exclusivement sur la force des bras ou des jambes quand on s’entraine. Alors qu’une très grosse quantité de puissance est généré par le tronc et le bassin.
Ce type d’exercice est parfait pour ça.
Bien vu Alexis.