Je vous propose pour cet été un programme de musculation sans matériel, très rapide et efficace, qui vous permettra de garder la forme.
Il est important de garder un minimum d’activité physique pendant les vacances pour ne pas perdre les bénéfices de son entraînement de la saison passée.
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Vous pouvez imprimer le programme en téléchargeant ce PDF : Programme de musculation sans matériel par Greg Gothelf.
Voici le programme en vidéo :
Salut, je voudrais savoir si il est possible de faire se programme de muscule quand on est interne dans un lycée et vue que j’ai très peu de temps libre avec l’atelier et mon sport d’origine qui est le rugby, merci d’avance.
Salut Jordan,
Il n’y a pas de raison à ce que tu ne puisses pas le faire. Fonce !
Ouah le programme de torture !
J’ai essayé en faisant 5 répétitions et le programme en tout 3 fois, j’suis mort ! =D
J’crois que je suis nul en fait lool
Greg merci pour ton site !!
Lucas
Merci pour toute tes vidéos, y’ a rien à jeter.