Je vous propose pour cet été un programme de musculation sans matériel, très rapide et efficace, qui vous permettra de garder la forme.
Il est important de garder un minimum d’activité physique pendant les vacances pour ne pas perdre les bénéfices de son entraînement de la saison passée.
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Vous pouvez imprimer le programme en téléchargeant ce PDF : Programme de musculation sans matériel par Greg Gothelf.
Voici le programme en vidéo :
tu as corçé les exercices comme ci on ne souffrait pas assez!15mns de souffrance et 3jours de courbature…le kiff!rdv au cours!
Hey tu veux pas que ce soit facile non plus ! Fais pas ta feignasse et bosse dur.
tu me connais!dommage kil n y est pas de traction!lol!