Je vous propose pour cet été un programme de musculation sans matériel, très rapide et efficace, qui vous permettra de garder la forme.
Il est important de garder un minimum d’activité physique pendant les vacances pour ne pas perdre les bénéfices de son entraînement de la saison passée.
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Vous pouvez imprimer le programme en téléchargeant ce PDF : Programme de musculation sans matériel par Greg Gothelf.
Voici le programme en vidéo :
J’aime bien, très bien expliqué et de bons exercices.
Ce qui sera encore mieux, ça serait d’expliquer pourquoi celui là au lieu d’un autre et quel muscle travail.
Bon boulot
jss daccord avec Ju
ça serait pas mal de savoir quels muscles sont sollicités
Salut,
C’est une bonne idée effectivement. Je tâcherai d’y penser dans les prochaines vidéos. Par contre je pense qu’en les faisant, normalement vous devez sentir ce qui travaille.
Merci pour vos commentaires et vos suggestions. N’hésitez pas à m’en faire d’autres.