Hey !

Dans cette vidéo je vais te montrer une séance au sac de frappe que tu peux faire soit seul, soit à 2, qui va bien te faire transpirer et bien sûr progresser aussi !

Quand on veut s'entraîner au sac de frappe, il faut se programmer des séances en fonction de ce que l'on veut améliorer. Cela peut être des séances longues pour travailler l'endurance et le cardio ou bien des séances courtes à haute intensité si on manque de temps.

Aujourd'hui je te propose une séance plutôt courte avec plusieurs thèmes de travail. Une fois que l'on maîtrise les différents thèmes on va pouvoir débuter la séance en alternant le shadow puis le sac de frappe.

Le sac de frappe est un excellent outil pour travailler sa boxe, mais souvent on manque d'inspiration et on fait toujours la même chose : soit on n'a pas assez de bagage technique, soit on manque de créativité… Si c'est ton cas je te recommande une seconde vidéo hyper intéressante : UN ENCHAINEMENT POUR SURPRENDRE TON ADVERSAIRE

💥 QUESTION DU JOUR

Vous faites plutôt des séances courtes ou longues au sac de frappe ? (Dites-moi quels sont vos entraînements !)

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Et comme je dis toujours : “Celui qui croit savoir n’apprend plus”, alors garde l’esprit ouvert !