La Masterclass Boxe Explosive : 12 exercices pour avoir des déplacements explosifs comme un vrai boxeur
- 100% en ligne
- Accessible à vie
- Progression garantie ou remboursé
- Masterclass Boxe Explosive
Progresse plus vite que 90% des débutants en boxe en t’entraînant depuis chez toi et sans matériel
Une heure d’entraînement avec un coach de boxe professionnel pour trouver ta
position de combat idéale, être explosif comme un vrai boxeur et prendre moins
de coups (même si tu débutes la boxe ou que tu n’as pas un cardio de sportif.)
Tu as déjà essayé de te battre contre un tronc d’arbre ?
Parce que quand j’enseigne dans ma salle, c’est ce que je vois chez certains de mes élèves.
Lorsque je montre un nouvel enchaînement de frappes, ils le comprennent rapidement.
Ils arrivent à le reproduire lentement…
Mais dès qu’il faut mettre un peu de vitesse, rien ne va plus!
Ils sont dépassés par la vitesse d’exécution et doivent fournir un effort de concentration surhumain pour réaliser l’enchaînement.
Et souvent, ils sont obligés de…
- Marquer un temps d’arrêt pour se replacer avant leur attaque,
- Zapper une partie du mouvement lorsqu’ils sont en position d’attaque,
- Défendre à l’arrache parce qu’ils sont débordés et ont toujours l’impression de subir.
Résultat? Ils sont raides comme des troncs d’arbre et leurs enchaînement manquent
complètement de fluidité.
Ce qui les bloque, c’est ni leur niveau technique ni leurs capacités physiques.
Le vrai problème ?
C’est qu’ils ont négligé un élément fondamental de l’entraînement en boxe que 80% des
pratiquants ne prennent pas le temps de travailler.
C’est un détail qui paraît superficiel pour les pratiquants… Mais si tu prends la peine de t’y
intéresser, rien qu’une heure ?
Tu auras fait sauter le plus gros blocage qui empêche les boxeurs d’avoir une boxe fluide et
élégante et tu progresseras 10x plus vite que les autres débutants.
Mais avant de dire de quoi il s’agit, il faut absolument que tu comprennes pourquoi ce que font la
plupart des pratiquants ne fonctionne pas.
Les boxeurs pros font ça, mais tu ne dois surtout pas les imiter
Si tu as déjà échangé avec des boxeurs, tu as sans doute déjà entendu des conseils comme :
Va courir ! Comme ça tu seras plus endurant et tu auras plus d’énergie pour faire tes enchaînements.
C’est une idée qui vient pour beaucoup de la saga Rocky et des vidéos d’entraînements de Mayweather où tu le vois partir pour un footing d’1h30 à 3h du matin et faire du shadow en courant.
Est-ce que je vais te dire que courir ne sert à rien ?
Non, c’est un bon entraînement physique général et tu seras sans doute moins fatigué à la fin de l’entraînement.
Mais le souci…
C’est que si tu veux simplement mieux bouger et ne plus te sentir tout raide quand tu combats, la
course ne servira à rien.
Ce n'est pas ton manque d'endurance qui t'empêche d'être à l'aise et fluide.
Pour gagner en fluidité et placer les techniques qui te font rêver, tu n’as pas besoin de faire des footings d’1h tous les week-ends.
Tu n’as pas non plus besoin de soulever de la fonte en salle de sport pour frapper 5% plus fort au bout de 3 mois.
(Tu peux avoir la force de frappe de Mike Tyson et rester raide comme un tronc d’arbre malgré
tout, ça n’a rien à voir.)
Ce dont tu as besoin, ce sont des exercices spécifiques directement applicables à la boxe.
C’est-à-dire des exercices…
- Courts,
- À faire dans ta salle d’entraînement ou chez toi,
- Et qui te font gagner en mobilité et en coordination
Et ça tombe bien, c’est exactement ce que tu vas découvrir d’ici 2 minutes.
Mais avant, il faut absolument que je te parle d’un truc…
La réalité sur les cours de boxe en club
Ça fait bientôt 20 que j’ai ouvert mon propre club de sports de combats en région parisienne.
J’ai eu l'occasion d’échanger avec des centaines (probablement des milliers même) d’élèves et de comprendre ce qui ne fonctionnait pas dans les autres clubs qu’ils avaient fréquenté.
Et le plus gros problème que j’ai identifié ?
C’est que la majorité des profs se sentent obligés de faire ce que les élèves ont envie de faire
plutôt que ce qu’ils ont besoin de faire.
Je m’explique :
Si tu es déjà rentré dans un club de Boxe, il y a 90% de chances pour que le prof t’ait fait frapper au sac
ou même monter sur le ring dès le premier cours.
Et c’est normal !
Imagine un peu si tu arrivais dans un club avec l’envie de te défouler et que le prof t’obligeait à
t’asseoir et à suivre un cours théorique sur l’histoire de la boxe ?
Tu sortirais direct et tu remettrais plus jamais les pieds dans ce club.
Alors par sécurité, les profs préfèrent travailler sur les exercices que les élèves s’attendent à
faire…
Quitte à ce que ça les freine dans leur progression.
Parce que oui !
Si tu frappes dans un sac dès ton premier cours de boxe…
C’est comme si tu t’attaquais à une symphonie de Mozart dès ton premier cours de piano.
Tu vas peut-être réussir à jouer 2-3 notes, mais quand tu devras jouer les 2 mains ensemble à un
tempo rapide ?
Tu seras incapable de suivre le rythme et tu vas te frustrer.
(Tu te souviens de l’histoire du tronc d’arbre au début de la page ? C’est exactement ça.)
Et c’est pour ça que je répète la même chose à tous les débutants qui arrivent dans mon club :
En boxe, tout part des jambes
La boxe, ce n’est pas un sport de force pure :
C’est un sport de déplacements.
D’ailleurs, je ne te demande pas de me croire sur parole là-dessus.
Rappelle toi simplement de la
célèbre citation de Mohammed Ali à ce sujet : « Je vole comme le papillon et pique comme
l’abeille. »
Autrement dit, c’est son jeu de jambes et sa coordination parfaite qui lui permettent d’être
aussi explosif sur le ring.
Et c’est logique !
Imagine que tu sois suspendu à 2 mètres au-dessus du sol avec un harnais :
Même avec les bras de Rambo, ta boxe est 10x moins explosive parce que tu n’as plus aucun
ancrage au sol pour te donner de la puissance et de la stabilité.
C’est pour ça que je pense que tous les boxeurs, débutant ou non, doivent impérativement
travailler leurs déplacements.
Mais bonne nouvelle : ça se travaille…
Et ça peut être aussi marrant que de frapper dans un truc.
Je t’explique :
Ce que tu dois impérativement faire lorsque tu débutes la boxe
Si tu viens de te mettre à la boxe, peut-être que tout ce qui compte pour toi,
C’est de te défouler.
Et c’est complètement ok !
Mais tu seras d’accord avec moi pour dire que c’est quand même mieux si tu arrives à te défouler
et à progresser en même temps non ?
Dans ce cas, travailler tes déplacements est la meilleure chose que tu puisses faire parce que :
- C’est ultra dynamique
- Ça fait monter le cardio sans difficulté technique
- C’est juste indispensable si tu veux progresser en boxe
Une fois que tu sauras bouger comme un vrai boxeur, tu pourras commencer à essayer de placer
des enchaînements.
Pas avant !
C’est comme un bébé finalement (je viens d’en avoir un je sais de quoi je parle) : avant de courir
partout, il doit d’abord marcher à quatre pattes puis se tenir debout sans tomber.
Et en plus ?
Tu n’as pas besoin d’aller en club ni même d’avoir le moindre matériel pour ça.
Tu peux t’entraîner tranquillement dans ton salon avec un vieux short de sport et des baskets trouées.
Voir si ça te plaît.
Et ensuite décider si t’as envie de rejoindre un club ou bien continuer à t’entraîner depuis chez toi.
Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un programme d’entraînement spécifiquement conçu pour les
débutants qui veulent bouger comme de vrais boxeurs et se défouler, sans avoir à aller dans un club.
Ce programme ? Il existe.
Je l’ai enseigné à plus de 50 élèves en ligne ces derniers mois.
Et aujourd’hui, tu vas pouvoir en profiter à ton tour.
Je te présente…
Qu’est-ce que c’est ?
C’est le premier programme d’entraînement 100% à domicile et sans matériel pour les
pratiquants débutants qui veulent se défouler et s’entraîner comme de vrais boxeurs.
Dans quelques minutes, tu auras accès à une masterclass vidéo de plus d’une heure que j’ai enregistrée en live avec 50 élèves de tous les niveaux.
Cela veut dire que la masterclass a déjà été testée sur des dizaines de boxeurs de tous les niveaux (du débutant total au confirmé), et ils ont tous progressé.
Tu peux lire certains de leurs témoignages un peu plus bas sur cette page.
A la fin de la masterclass, tu seras capable de :
- Trouver ta position idéale de combat (et ne plus jamais te demander si tu es bien placé)
- Travailler tes déplacements tout seul depuis chez toi, sans aucun matériel
- Te déplacer dans tous les sens en te sentant léger et agile comme un vrai boxeur
- Commencer à travailler des enchaînements de frappes et mieux les réaliser que des boxeurs qui pratiquent depuis 2 ans, parce que ton positionnement est impeccable
Tu vas recevoir :
Une masterclass vidéo d’une heure avec moi pour trouver ta position parfaite en combat et voler comme un papillon.
12 exercices filmés sous plusieurs angles pour que tu puisses reproduire correctement les mouvement chez toi et travailler ton placement comme les légendes de la boxe.
Des explications claires et précises sur chacun des exercices pour que tu n’aies jamais à te demander « c’est quoi déjà l’exercice ? » et que tu puisses te concentrer exclusivement sur ta progression.
Pour réaliser de belles techniques, tout part des jambes.
Dans cette masterclass, tu vas apprendre les fondamentaux du placement en boxe anglaise mais
aussi à te déplacer comme un vrai boxeur pour enchaîner attaques, parades et esquives avec fluidité.
Et en plus ? La masterclass dure à peine plus d’une heure.
Je ne te fais pas perdre ton temps avec des conseils théoriques ou des exercices inutiles.
Ma mission : te faire atteindre le meilleur niveau possible, le plus rapidement possible.
Ça veut dire que dès ce soir tu pourrais maîtriser les fondamentaux du placement en boxe et réussir à te déplacer comme un pro.
Voilà tout ce que tu vas apprendre dans la Masterclass Boxe Explosive :
Comment trouver ton positionnement parfait en 12 étapes (et les erreurs à absolument éviter si tu veux avoir un jeu de jambe vif et précis).
Panthère vs Éléphant : comment être en mouvement permanent et esquiver tout ce que t’envoies ton adversaire, sans jamais être en déséquilibre sur tes appuis.
Les 3 exercices à réaliser impérativement pour être sûr à 100% que tes appuis sont stables (simples et indispensables si tu veux gagner en fluidité).
Le syndrome du tronc d’arbre : pourquoi tu ne génères pas autant de puissance que tu voudrais dans tes frappes (ce n’est pas ce que tu crois), et comment y arriver en changeant la position de tes jambes.
Si tu fais ça, tes enchaînements ne seront jamais fluides : je te montre comment corriger une erreur de placement tout bête qui ruine tes enchaînements.
La méthode du carré : comment esquiver une attaque arrivant de n’importe quelle direction en un seul mouvement (et sans t’emmêler les jambes).
BONUS OFFERT :
Ton accès exclusif à la communauté privée Greggot pour…
- Profiter du soutien et des encouragements des autres élèves de la masterclass.
- Accéder à des entraînements et des conseils exclusifs que je ne partage nul part ailleurs.
- Partager les vidéos de tes entraînements et te faire coacher par des boxeurs expérimentés.
- Me poser toutes les questions que tu veux pour progresser techniquement et physiquement.
Qui je suis pour t’apprendre tout ça ?
Hey ! Je m’appelle Greg Gothelf et j’enseigne les arts martiaux et les sports de combats depuis près de 20 ans.
- En 2002 j’ai ouvert Fushan Kwoon, ma propre salle d’art martial et de sports de combats dans laquelle j’enseigne depuis 19 ans.
- J’ai également une chaîne YouTube avec presque 700 vidéos pour un total de 190 000 abonnés et 26 millions de vues.
- Avec mes programmes en ligne comme celle-ci, j’ai déjà aidé plus de 3000 élèves à prendre confiance en eux et à atteindre le niveau qu’ils méritent.
« Celui qui croit savoir n’apprend plus alors garde l’esprit ouvert ».
Ce que mes élèves en pensent :
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Ma promesse : Progression garantie ou remboursé à 100% !
Cette masterclass a déjà fait ses preuves auprès des 50 élèves qui l’ont suivi en ligne avec moi.
Après l’avoir suivi, ils ont tous l’impression de mieux bouger et se sentent beaucoup plus léger et
fluide.
C’est pour ça que je n’ai aucun doute sur le fait qu’elle te permettra toi aussi de te déplacer
comme un pro et d’avoir des mouvements fluides et aériens, même si tu t’entraînes depuis
seulement quelques jours.
Mais si après avoir suivi l’entraînement tu n’es toujours pas à l’aise avec ton placement, contacte moi sur le site (par email ou chat) et je te rembourse intégralement.
Tu as une question ?
Complètement !
Si tu débutes, tu as la chance de n’avoir aucune mauvaise habitude à éliminer.
En suivant cette masterclass, tu vas découvrir les fondamentaux du placement et des déplacements en boxe anglaise.
Une fois que tu les maitriseras, tu pourras t’entraîner l’esprit tranquille en sachant que tu n’auras plus jamais à retravailler cet aspect technique fondamental (que certains boxeurs ne comprennent toujours pas après des années de pratique.)
Pendant la masterclass, tu vas être amené à réaliser quelques frappes dans le vide, simplement pour t’habituer à avoir une bonne attitude de boxeur.
Mais le but n’est pas de t’apprendre à avoir un crochet plus puissant ou un direct plus sec, et c’est tant mieux !
Parce qu’avant de frapper dans quoi que ce soit…
Tu dois absolument savoir te déplacer pour être toujours bien placé lorsque tu déclenches ta
frappe.
Savoir rapidement revenir en position de défense pour ne pas te faire contrer.
Et rapidement esquiver une attaque pour éviter de prendre trop de coups.
Une fois que tu auras suivi la masterclass, tu maîtriseras ces fondamentaux et tu pourras
t’attaquer à la réalisation de belles attaques.
Il n’y a aucun âge minimum pour suivre la masterclass. Evidemment, si tu veux devenir champion du monde poids lourds tu auras plus de chances d’y arriver si tu as 21 ans que 41…
Mais si tu veux simplement progresser et placer de beaux enchaînements ?
Cette méthode est adaptée à tous les âges. D’ailleurs, les élèves à qui je l’ai enseignée ont en majorité plus de 35 ans.
Rassure-toi, pas besoin de jouer au gros dur et prendre des coups pour progresser !
Si tu veux juste gagner en confiance en toi, te défouler et peaufiner tes techniques :
Cette masterclass est faite pour toi.
Tu vas apprendre à réaliser de beaux enchaînements avec des exercices dynamiques qui vont faire monter le cardio et te faire transpirer…
Le tout, depuis chez toi et sans matériel !
Avant de les réaliser avec un partenaire, ça me parait essentiel que tu maîtrises les mouvements en étant seul.
Dans cette masterclass, tu vas t’entraîner seul pour avoir le temps de te concentrer sur la bonne exécution de chaque mouvement.
Seulement une fois que tu auras trouvé ta position parfaite en combat et que tu auras maitrisé les 12 exercices, tu pourras t’entraîner avec un partenaire (et tu verras, tu prendras beaucoup plus de
plaisir et beaucoup moins de coups qu’avant).
Pour passer commande, clique sur le bouton rouge « Je rejoins la masterclass » situé juste en-dessous.
Une fois que tu cliques dessus, tu seras invité à renseigner tes coordonnées de paiement dans un espace sécurisé pour valider ta commande.
Tu recevras ensuite par mail tes accès personnels pour accéder à la masterclass en ligne.
Elle est présentée au format vidéo, sur une plateforme qui ressemble à ce que tu connais déjà sur YouTube ou Netflix.
L’avantage, c’est que tu peux mettre en pause pour analyser ma position, passer la vidéo au ralenti ou en accéléré pour mieux comprendre un mouvement.
En plus de ça, je réalise chaque mouvement sous plusieurs angles et je te montre les erreurs à éviter pour que tu ne sois jamais dans le flou et que tu puisses te concentrer à 100% sur ton entraînement.
A tout moment durant la masterclass tu peux me contacter pour me poser une question en un clic depuis ton espace personnel.
(Tu verras, il y a un petit bouton jaune en bas à droite de l’écran pour me contacter).
Tu auras également accès à mon groupe Facebook sur lequel tu pourras partager des vidéos de ton entraînement ou simplement poser une question.
Le groupe compte près de 4000 membres de tous les niveaux, tu auras toujours une réponse bienveillante à tes questions !
T’es encore là ?
Si tu es arrivé jusqu’ici, c’est que tu es motivé à travailler tes déplacements pour avoir de beaux enchaînements bien fluides et je t’en félicite.
Maintenant, je n’ai plus qu’une chose à te dire : si tu ne te lances pas, personne ne le fera pour toi.
Si tu hésites depuis quelques semaines à te mettre à la boxe.
Mais que tu as peur d’être ridicule, que l’on se moque de toi.
Et que tu veux juste te défouler en transpirant un bon coup sans avoir un coach derrière toi ou un partenaire qui te met des droites dans le nez.
Tu es au bon endroit!
Avec cette masterclass, tu vas pouvoir t’entraîner tout seul chez toi, à ton rythme.
Tu vas maîtriser en une heure ce que des boxeurs mettent parfois des années avant de travailler sérieusement.
Et peu importe si tu décides de continuer en allant en club ou non :
Tu auras dans tous les cas passé une heure à t’entraîner à 100%, transpiré un bon coup et appris les fondamentaux de la boxe.
Maintenant, tu peux aussi te dire que tu préfères simplement taper dans un truc pour te défouler plutôt que d’apprendre à bouger.
Mais après plus de 15 ans à enseigner la boxe, je peux te garantir une chose : Frapper dans un sac ou dans les pattes d’ours quand tu ne sais pas boxer ? Non seulement c’est ultra répétitif, mais en plus ?
C’est le meilleur moyen de se blesser en tapant n’importe comment.
Si tu décides de rejoindre la masterclass, je serai avec toi pendant une heure pour suivre un entraînement fun et intense niveau cardio où tu vas apprendre à te déplacer avec la même agilité qu’un boxeur pro.
C’est ludique, ça fait transpirer et comme pour les 50 élèves qui l’ont déjà suivi…
Ça va te faire aimer la boxe.
Clique sur le bouton ci-dessous pour me rejoindre dans La Masterclass Boxe Explosive et commencer à bouger comme un vrai boxeur.
À tout de suite,
Greg