Savez-vous que certains types d'étirements nuisent à la performance sportive ?

Et oui, si par exemple vous faites des étirements de type statique ou passif en guise d'échauffement, vos muscles perdront en tonicité et capacité à produire de la force. Ce genre d'étirements est à réserver en fin d'entraînement ou en séance à part pour la récupération.

Vous pouvez d'ailleurs consulter mon article avec la vidéo à ce sujet : “Stretching : Programme d’étirements anti-douleur et récupération”.

L'arme fatale

La solution ? Les étirements actifs. Le principe est simple, pour relâcher le muscle visé, on provoque la contraction de son antagoniste (muscle opposé pour faire simple).

Mon ami Christophe Carrio est spécialiste du stretching. Il a eu la gentillesse de faire une vidéo pour Greggot.com afin que vous puissiez comprendre et commencer à utiliser ces étirements actifs.

Si vous voulez en savoir plus, il sera en stage à Fushan Kwoon dimanche 27 mars 2011 de 15h à 18h.

Un stage pour tous

Les stages de Christophe sont toujours passionnant. On voit qu'il a l'habitude de transmettre son savoir, il a d'ailleurs écrit 9 livres sur la préparation physique.

Un point important, ses stages sont accessibles à tous. Il vous donne une méthode de travail avec des progressions pour chaque exercice.

Du coup, que vous soyez débutant, sportif de haut niveau ou coach, vous y trouverez votre compte. Aucun prérequis ou niveau physique n'est nécessaire.

Les débutants pourront prendre tout de suite de bonnes habitudes de travail et les autres corriger ou améliorer leur entraînement.

Il ne reste plus beaucoup de places pour ce stage. Je vous recommande vivement de ne pas passer à côté.

La réservation est obligatoire donc n'attendez plus.

Cliquez tout de suite pour réserver votre place (30€).