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🥊 Mon p'tit Padawan,
Si je te dis de tester quelque chose que la majorité des coaches t’interdit de faire, tu me fais confiance ?
J’espère que oui ! 😅 Tu sais à quel point avoir l’esprit ouvert compte pour moi.
Alors, qu’est-ce que ça peut bien être…
Je te donne quelques indices :
- tu vas bénéficier d’un effet de surprise
- dans certains cas, ça va ajouter de la puissance à tes frappes
- tu pourras aller chercher des nouveaux angles qui vont te permettre de trouver de nouvelles ouvertures
Alors ? T’as trouvé ?
Les changements de garde !!!
Greg
Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO ! Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club !
Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité.
Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais.
En plus, le coaching est inclus ! À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible.
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Joyeux entraînement !
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Les exercices doivent être courts et sans grande résistance pour activer le SNC (Système Nerveux Central) sans créer de fatigue.
- Plyométrie : POGOS, skaters, depth jump, pompes plyo
- Isométrie : coups de poings fin de course 3s + rotation contre mur
- Shadow élastique autour des jambes
Salut Greg
excellente technique, je ne les enseigne qu’à des niveaux intermédiaires toutefois.
Merci superbe vidéo
Salut, oui ce n’est pas pour un débutant !
Bonjour Greg, l’entraineur de mon club nous fait travailler les changements de garde (Au niveau avancé tout du moins, je ne sais pas pour les autres niveaux). Je suis personnellement assez à l’aise dans la garde inversée, et j’utilise le pas à 45° pour un enchainement corps – tête, et ça amène effectivement un effet de surprise. J’ai appris très récemment à travailler le pas chassé tel que tu le montres. Je l’ai trouvé efficace pour créer des ouvertures et donner de la puissance comme tu l’indiques, et j’ai trouvé ça très intéressant face à plus grand que moi. Merci pour la vidéo !