Les lundi et mercredi après-midi, à la suite du cours de 13h, on se fait un entraînement qu’on appelle le parcours qui consiste en 8 ateliers de 30 secondes avec 15 secondes entre chaque.
On en fait 6 rounds. Pendant la pause je racontais que j’avais vu un exercice sur youtube qui consistait à sauter debout sur la stability ball. Voilà le résultat (il tient à rester anonyme, son prénom commence par “Re” et finit par “dha”) :
Développe le jeu de jambes dont tu as toujours rêvé en un temps record. Programme sans matériel et accessible pour tous les niveaux.
Développe une belle boxe, technique et efficace, travail un physique athlétique avec une coordination au top, et des conseils nutrition.
Le programme au sac de frappe qui fait VRAIMENT du bien. Tout pour se défouler et se sentir bien facilement et rapidement.
Salut, je m’appelle Greg, expert en sport de combat & en arts martiaux. J’ai déjà aidé plus de 3000 élèves à prendre confiance en eux et à se dépasser dans leur entraînement grâce à mes formations et mes programmes d’entraînement en ligne.
Mon objectif ? Te donner toutes les ressources nécessaires pour que tu puisses enfin atteindre un niveau de pratique dont tu es fier et qui te redonne confiance, sans avoir besoin de t’entraîner en club.
Effectivement le site est magnifique!! Fe9licitations! Bonne rersipe pour tes entrainements et ta pre9pa physique. Je suis tre8s heureuse pour toi, bises et au prochain message.