Vendredi 7 octobre 2016

Cours de Capoeira avec Nuno Ferreira.

Séance de Kettlebell à 16kg (en vente sur http://www.forkett.com).

Séance au sac de frappe 6x5min (alternance shadow boxing/sac de frappe) sans gants pour travailler léger et se concentrer sur la technique et notamment le placement du poignet à l’impact.

Jeûne intermittent de 16h. Une salade légère pour tenir jusqu’au soir parce que restaurant avec les élèves à la Crêperie la Girafe à Vanves où je vais me faire plaisir (j’ai mangé 4 crêpes !!!).

Où se trouve mon club ?

Fushan Kwoon – 11 rue Ernest Laval 92170 VANVES

http://www.fushankwoon.com

Est-ce que je donne des cours particuliers ?

Oui mais uniquement à Fushan Kwoon.

Merci de me contacter ici https://www.greggot.com/coaching

MUSIQUES

Apple Pies & Butterflies – Blue Wednesday

https://soundcloud.com/bluewednesday/apple-pies-butterflies

Gimme My Five – David Cutter Music

https://soundcloud.com/dcuttermusic/gimme-my-five

We Roll – Maxzwell

https://soundcloud.com/maxzwell/mxzw24

Vlog Beat – Deen Hussein

https://soundcloud.com/deen-hussein/vlog-beat

S.F.T – Birds Are Away

https://soundcloud.com/sftbeats/birds-are-away-casey-neistat-vlog-outro