Cela fait des années que je reçois des demandes concernant une vidéo sur le mannequin de bois. Je n'en ai jamais fait jusqu'à maintenant parce que je me suis toujours dit que trop peu de personnes en ont un mais vu l'insistance de certains, j'ai craqué !

Je lance donc une série de vidéos sur l'apprentissage du mannequin de bois si j'ai de bons retours sur cette première vidéo.

Si tu l'as aimé et que tu en veux d'autres sur le mannequin de bois, dis-le moi en me laissant un commentaire pour me motiver à continuer.

Le mannequin de bois

C'est un partenaire d'entraînement disponible à tous moments, qui ne se plaint pas que vous y aller trop fort ou trop vite. C'est idéal pour :

• perfectionner sa technique
• travailler sa vitesse
• travailler sa puissance
• s'endurcir les bras
• …

Il existe une forme sur le mannequin de bois (tao) mais je vais plutôt vous montrer des exercices de base à travailler, certains seront extrait de la forme qui fera l'objet d'un DVD plus tard.

Dans ce premier épisode, travail de :

• drill pak sao + coup de poing (à gauche puis à droite)
• changement de côté
• drill pak x2 + coups d e poings directs x2

T’as aimé cette vidéo ? Dis-le moi en me laissant un petit commentaire.